守門員訓練計劃，提高力量、速度和速度！
健身讓你變得更好。看起來你來這裡是為了在守門員位置上取得更好的成績。
這是一個為守門員位置建構特定運動能力的完整體能訓練計畫。足球守門員必須敏捷、快速、腿部有力、垂直彈跳高。他們的反應時間必須極為發達，並且需要集中訓練他們的快肌纖維。本課程的重點是使用這種類型的訓練，讓您主宰足球守門員位置！
這個應用程式將幫助您實現以下目標
反應 - 能夠足夠快地思考並透過反應訓練對擊球做出反應。
預測 - 預測射門的方向或攔截對手的直塞球。該計劃將鍛鍊肌肉，幫助您調動肌肉快速做出反應。
腿部和上半身力量 - 接觸球並用力踢球的能力
跳躍能力和橫向速度
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• 對於每次鍛煉，您都會獲得高清教學影片來預覽和學習訓練技巧。
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