Programa de treinamento para goleiros para melhorar força, velocidade e rapidez!
A fitividade deixa você melhor. Parece que você está aqui para melhorar na posição de goleiro.
Este é o programa completo de força e condicionamento que cria capacidade atlética específica para a posição de goleiro. Os goleiros de futebol devem ser ágeis e rápidos, com pernas poderosas e salto vertical alto. Seu tempo de reação deve ser extremamente desenvolvido e eles precisam treinar intensamente suas fibras musculares de contração rápida. Este programa se concentra em utilizar esse tipo de treinamento para permitir que você domine a posição de goleiro de futebol!
Este aplicativo irá ajudá-lo a fazer o seguinte
Reações - Ser capaz de pensar com rapidez suficiente e reagir a um tiro usando exercícios de reação.
Antecipação - Antecipar para onde um chute pode estar indo ou interceptar um passe do time adversário. Este programa desenvolverá músculos para ajudá-lo a engajá-los para reagir rapidamente.
Força das pernas e parte superior do corpo - Capacidade de entrar em contato e chutar a bola com força
Capacidade de salto e rapidez lateral
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