근력, 스피드, 순발력을 향상시키기 위한 골키퍼 훈련 프로그램!
체력이 좋아집니다. 당신은 골키퍼 포지션을 더 잘하기 위해 여기에 온 것 같습니다.
이것은 골키퍼 위치에 맞는 운동 능력을 키우는 완전한 근력 및 컨디셔닝 프로그램입니다. 축구 골키퍼는 민첩하고 빨라야 하며 강력한 다리와 높은 수직 도약 능력을 갖추고 있어야 합니다. 그들의 반응 시간은 극도로 발달되어야 하며 속근섬유를 집중적으로 훈련시켜야 합니다. 이 프로그램은 축구 골키퍼 위치를 장악할 수 있도록 이러한 유형의 훈련을 사용하는 데 중점을 둡니다!
이 앱은 다음을 수행하는 데 도움이 됩니다.
반응 - 반응 훈련을 사용하여 충분히 빠르게 생각하고 샷에 반응할 수 있습니다.
예측 - 슛이 어디로 향할지 예측하거나 상대 팀의 스루볼을 가로챌 수 있습니다. 이 프로그램은 근육을 발달시켜 근육이 빠르게 반응할 수 있도록 도와줍니다.
다리 및 상체 근력 - 접촉 능력과 힘차게 공을 차는 능력
점프 능력 및 측면 민첩성
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• 각 운동에 대해 훈련 기술을 미리 보고 배울 수 있는 HD 교육용 비디오가 제공됩니다.
• 온라인으로 운동을 스트리밍하거나 오프라인으로 운동하세요.
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