Programme d'entraînement pour les gardiens de but pour améliorer leur force, leur vitesse et leur rapidité !
La fitivité vous rend meilleur. On dirait que vous êtes ici pour vous améliorer au poste de gardien de but.
Il s’agit d’un programme complet de force et de conditionnement physique visant à développer l’athlétisme spécifique au poste de gardien de but. Les gardiens de but de football doivent être agiles et rapides, avec une jambe puissante et un saut vertical élevé. Leur temps de réaction doit être extrêmement développé et ils doivent entraîner intensivement leurs fibres musculaires à contraction rapide. Ce programme se concentre sur l'utilisation de ce type d'entraînement pour vous permettre de dominer la position de gardien de but de football !
Cette application vous aidera à faire ce qui suit
Réactions - Être capable de réfléchir assez rapidement et de réagir à un tir à l'aide d'exercices de réaction.
Anticipation - Anticiper la direction d'un tir ou intercepter un ballon en profondeur de l'équipe adverse. Ce programme développera les muscles pour vous aider à engager les muscles à réagir rapidement.
Force des jambes et du haut du corps – Capacité à prendre contact et à frapper le ballon avec puissance
Capacité de saut et rapidité latérale
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