¡Programa de entrenamiento para porteros para mejorar la fuerza, la velocidad y la rapidez!
La actividad física te hace sentir mejor. Parece que estás aquí para mejorar en la posición de portero.
Este es el programa completo de fuerza y acondicionamiento para desarrollar el atletismo específico para la posición de portero. Los porteros de fútbol deben ser ágiles y rápidos, con pierna potente y salto vertical alto. Su tiempo de reacción debe estar extremadamente desarrollado y necesitan entrenar intensamente sus fibras musculares de contracción rápida. ¡Este programa se enfoca en utilizar este tipo de entrenamiento para permitirte dominar la posición de portero de fútbol!
Esta aplicación te ayudará con lo siguiente
Reacciones: ser capaz de pensar lo suficientemente rápido y reaccionar ante un disparo mediante ejercicios de reacción.
Anticipación: anticipe hacia dónde podría ir un tiro o interceptando un pase del equipo contrario. Este programa desarrollará músculos para ayudarlo a activarlos para reaccionar rápidamente.
Fuerza de las piernas y la parte superior del cuerpo: capacidad para hacer contacto y patear la pelota con potencia.
Capacidad de salto y rapidez lateral
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