Trainingsprogramm für Torhüter zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit und Schnelligkeit!
Fitivity macht dich besser. Sieht aus, als wärst du hier, um auf der Torwartposition besser zu werden.
Dabei handelt es sich um ein umfassendes Kraft- und Konditionsprogramm zum Aufbau spezifischer Athletik für die Torwartposition. Fußballtorhüter müssen beweglich und schnell sein, über ein kräftiges Bein und einen hohen vertikalen Sprung verfügen. Ihre Reaktionszeit muss extrem ausgeprägt sein und sie müssen ihre schnell zuckenden Muskelfasern intensiv trainieren. Dieses Programm konzentriert sich darauf, diese Art von Training zu nutzen, damit Sie die Position des Fußballtorwarts dominieren können!
Diese App wird Ihnen bei Folgendem helfen
Reaktionen – Seien Sie in der Lage, schnell genug zu denken und mithilfe von Reaktionsübungen auf einen Schuss zu reagieren.
Antizipation – Voraussehen, wohin ein Schuss gehen könnte, oder einen Steilpass der gegnerischen Mannschaft abfangen. Dieses Programm trainiert die Muskulatur und hilft Ihnen, die Muskeln zu aktivieren, damit sie schnell reagieren können.
Bein- und Oberkörperkraft – Fähigkeit, den Ball mit Kraft anzunehmen und zu treten
Sprungfähigkeit und seitliche Schnelligkeit
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